Como a luz azul atrapalha o sono das crianças

Você sabia que, por mais difícil que seja fazer com que as crianças parem de assistir TV ou de usar dispositivos eletrônicos antes de dormir, há um bom motivo para isso? A luz azul emitida por essas telas pode atrasar a liberação da melatonina indutora do sono, aumentar o estado de alerta nas crianças e desregular o relógio biológico, conhecido como ritmo circadiano.