A partir dos seis meses de idade, é recomendável que o bebê passe a consumir outros alimentos além do leite materno. Uma boa introdução alimentar é essencial para que a criança desenvolva hábitos alimentares mais saudáveis no futuro. Por isso, é importante que toda a família se prepare para essa fase, que costuma gerar muitas dúvidas e inseguranças.
Dicas para a introdução alimentar
O primeiro passo para os papais e mamães proporcionarem uma introdução alimentar eficaz aos seus filhos é contar com a orientação do pediatra e, se possível, de um nutricionista.
Bebês de até um ano devem consumir apenas produtos naturais, sem adição de sal ou açúcar. É nessa fase que se define o paladar da criança, e por isso é importante oferecer alimentos com texturas e sabores variados.
Os papais e mamães precisam de uma dose extra de paciência durante a introdução alimentar, respeitando o tempo, o apetite e a aceitação da criança a determinados alimentos, e evitando comparações. O processo deve começar com as frutas e legumes, evoluindo para os vegetais e proteínas. Carboidratos, como arroz e macarrão, e leguminosas, como feijão, devem ser os últimos alimentos a entrar no cardápio.
Outras dúvidas
Entre seis meses e um ano, o único líquido permitido para os bebês, além do leite materno, é água. Após essa idade, os sucos naturais são bem-vindos, mas devem ser consumidos com moderação. Na dúvida entre suco ou fruta, fique com a segunda opção!
Antigamente, a papinha era o método mais difundido de introdução alimentar. Hoje em dia, outras técnicas vêm ganhando popularidade, como a BLW. O método consiste em oferecer alimentos em pedaços aos pequenos, para que eles mesmos se alimentem conforme sua curiosidade e seu apetite.
Lembre-se que a introdução alimentar também tem um peso importante sobre o aspecto social das refeições: procure sentar-se à mesa com a criança, reunindo a família e tornando o momento mais prazeroso!
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